Гибкие правила
* разогревайтесь перед растяжкой.* выполняйте упражнения регулярно.* выбирайте только устойчивые позы.* нагрузку увеличивайте постепенно.* упражнения выполняйте в медленном темпе.* концентрируйте внимание на мышцах, участвующих в растяжке.*
* Разогревайтесь перед растяжкой.
* Выполняйте упражнения регулярно.
* Выбирайте только устойчивые позы.
* Нагрузку увеличивайте постепенно.
* Упражнения выполняйте в медленном темпе.
* Концентрируйте внимание на мышцах, участвующих в растяжке.
* Следите за дыханием: не задерживайте. Дышите глубоко и ровно. Вдох — в начале упражнений.
Выдох — перед наклонами.
* Начинайте с растяжки груди, спины и бедер, потом — рук и ног.
* Не делайте растяжку перед силовыми упражнениями, только — после.
* После правильной растяжки вы почувствуете расслабление мышц.
* разогревайтесь перед растяжкой.* выполняйте упражнения регулярно.* выбирайте только устойчивые позы.* нагрузку увеличивайте постепенно.* упражнения выполняйте в медленном темпе.* концентрируйте внимание на мышцах, участвующих в растяжке.*
* Разогревайтесь перед растяжкой.
* Выполняйте упражнения регулярно.
* Выбирайте только устойчивые позы.
* Нагрузку увеличивайте постепенно.
* Упражнения выполняйте в медленном темпе.
* Концентрируйте внимание на мышцах, участвующих в растяжке.
* Следите за дыханием: не задерживайте. Дышите глубоко и ровно. Вдох — в начале упражнений.
Выдох — перед наклонами.
* Начинайте с растяжки груди, спины и бедер, потом — рук и ног.
* Не делайте растяжку перед силовыми упражнениями, только — после.
* После правильной растяжки вы почувствуете расслабление мышц.
02.10.15
Архив новостей
Декабрь 2015 (2885)Ноябрь 2015 (26483)
Октябрь 2015 (31003)
Сентябрь 2015 (28542)
Август 2015 (27726)
Июль 2015 (26176)