» » Разводка гантелей лежа

Разводка гантелей лежа

данное упражнение является лучшим изолирующим упражнением для придания формы и рельефа мышцам груди. воздействует преимущественно на внутреннюю часть грудных мышц. упражнение придает им выпуклую формы и подчеркивает границу между правой и


Данное упражнение является лучшим изолирующим упражнением для придания формы и рельефа мышцам груди. Воздействует преимущественно на внутреннюю часть грудных мышц. Упражнение придает им выпуклую формы и подчеркивает границу между правой и левой половинами груди.

Техника выполнения.
Примите стартовое положение: лягте на скамью, возьмите гантели и удерживайте их на слегка согнутых в локтях руках. Начинайте равномерно, по дугообразной траектории разводить руки, после чего мощным но плавным движение возвращайте их в исходное положение.
Не дотрагивайтесь гантелями друг к другу в верхней точке движения, наоборот, оставляйте их вверху на небольшом расстоянии друг от друга, таким образом Вы сохраните напряжение в мышцах груди и тем самым увеличите эффект



30.09.15


Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера




 

Опрос
Какие новости интереснее



Календарь
«    Декабрь 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031